01拒绝的范围需要看清
一份申请没有通过，一次邀请没有被接受，一段好感没有得到回应，都可能令人难过。但它们分别涉及机会匹配、时间安排和个人意愿，不能一并推导成“我不值得被喜欢”。
有的拒绝会给出原因，有的不会。能够了解时可以认真听取，无法得知时则需要承认信息有限。不必用最苛刻的解释填满空白，也不宜自动断定对方一定怀有恶意。
02感受需要位置，对方也有选择
失落可以被表达，难过也不必立即克服。与此同时，真诚付出并不自动换来他人接受的义务。关系中的回应需要双方愿意，不能仅凭一方投入很多，就要求另一方改变决定。
如果拒绝涉及共同约定或不当处理，可以讨论相应责任；如果属于个人意愿，则更需要尊重边界。区分具体情境，能够避免把所有拒绝都当作应当争回的评价。
03把注意力还给仍然开放的生活
有明确可改进的部分，可以留下经验；没有更多信息，也不必无止境猜测。一个关闭的入口值得惋惜，却不应因此把其他关系、机会和已有能力一并否定。
重新靠近生活不要求先完全不在意。可以仍有遗憾，同时减少反复寻求确认，把精力放在能够相互选择的人和事上。一个人的价值，不需要由每一次邀请都被接受来证明。