01感激不必取消需要
工作能够维持生活，也可能存在难以接受的消耗；家人给予关心，也可能有相处中的压力。如果一表达不满就被要求知足，真实问题便很难被讨论。感谢得到的部分，不等于同意全部安排。
反过来，只盯着尚未拥有的东西，也会让已有支持退到背景里。知足可以理解为准确看见生活已经提供了什么，而非宣布以后不再需要任何变化。
02不甘心需要找到具体对象
有时不甘心来自尚未实现的真实愿望，有时只是看到别人拥有更多。前者能够对应具体生活，后者则可能不断更换目标。得到一项之后，新的比较对象又会出现，满足感也就难以停留。
可以辨认自己究竟想改善什么：减少消耗，获得自主，还是希望被认为过得不错。愿望越具体，越容易看清值得付出的代价，也越不容易被旁人的评价牵着改变。
03把珍惜与争取放在同一段生活里
一边照顾当下的人和事，一边为改变作准备，并不矛盾。不必等全部理想实现才允许自己开心，也不必因为生活尚可，就把需要改善的部分永远搁置。
如果某种争取开始持续损害自己最重视的东西，也值得重新衡量。知足与不甘心都不是固定的品格判定，而是人在不同阶段，对愿望、责任和代价作出的回应。